Training

TRAINING UND BEWEGUNG

Physiotraining.

In Bewegung kommen – in Bewegung bleiben.

Das Physiotraining ist der ideale Start, um nach erfolgreicher Physiotherapie, Verletzungspausen und Gesundheitsproblematiken im Alltag motiviert dran zu bleiben, schmerzfreie Intervalle, Bewegungsqualität und Leistungsfähigkeit weiter auszubauen.

Mit dem Training vertiefst du dein Körpergefühl, verbesserst spürbar deine Haltung und trainierst gesunde Bewegungsmuster – funktional, freestyle und angstfrei mit physiotherapeutischem Blick auf deine persönlichen Körperbaustellen. Ziel ist, den Kreislauf von Schonhaltung und Leistungsblockaden mehr und mehr aufzulösen, um freier, flexibler und kraftvoller zu werden.

Physiotherapie Training

Das Training.

Jede Trainingseinheit vereint funktionelles Training, Bewegungslehre und physiotherapeutische Körperarbeit. Trainiert wird dabei auf natürliche Weise freestyle mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Auf diese Art wird die Körperwahrnehmung enorm erweitert und für eine gesunde und antomisch korrekte Bewegungsausführung während des Training sensibilisiert. Du lernst, welche Übungen dir wohltuenden Ausgleich geben, dich leichter durch den Alltag kommen lassen und dir im Sport helfen, deine Performance zu verbessern.

Trainingsziele

Funktionelles Training mit Fokus auf

WÖCHENTLICHES PHYSIOTRAINING

Trainingsgruppe.

Physiotraining
Offene Trainingsgruppe
Dienstags 18:15 Uhr

Funktionelles und sanft ausgleichendes Ganzkörpertraining, das dich von Kopf bis Fuß spürbar in Balance bringt. Die Synchronisation von Bewegung und Tiefenatmung fördert Energie, Entspannung und Zentrierung - körperlich wie mental.

Deine Wirbelsäule gewinnt an Halt und Flexibilität, deine Tiefenmuskulatur und Rumpf an Kraft. Zentrierende Übungen für den Schultergürtel und gezielte Dehnungen befreien Kopf und Nacken von Verspannungen des Alltag. Außerdem arbeiten wir an deiner Becken- und Beinachsenstabilität. So gibst du Rücken, Knien und Füßen gesunden Halt.

Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich.
Bitte melde dich mindestens 3 Std. vorher an.

Gruppentraining - Preise.

Schnuppertraining

1 EINHEIT IN DER GRUPPE
10 1 x 75 Minuten.
  • Einmalig pro Person.

5er-Karte

FÜNF EINHEITEN IN DER GRUPPE
70 5 x 75 Minuten.
  • 3 Monate gültig ab erstem Training.

10er-Karte

10 EINHEITEN IN DER GRUPPE
130 10 x 75 Minuten.
  • 6 Monate gültig ab erstem Training.

PERSÖNLICHES PHYSIOTRAINING

Einzeltraining.

Schmerzmanagement.
Trainingstherapie.
Rehabiliation.
Prävention.

Im Einzeltraining decken eine persönliche therapeutische Schmerzanalyse und ein funktionales Bewegungsscreening muskuläre Schwachstellen, gestörte Bewegungsmuster und versteckte Schmerzursachen auf.

Anschließend arbeiten wir intensiv mittels "functional corrective exercises" daran, dysfunktionale und schmerzhafte Bewegungsmuster aufzulösen sowie Heilungsprozesse aktiv zu unterstützen, um deine körperliche Leistungsfähigkeit langfristig zu verbessern. Ziel ist, angstfreie Bewegung, Belastung und Sport zu ermöglichen - und erneuten Schmerzen durch therapeutisches Training vorzubeugen.

Das Einzeltraining beeinhaltet:
- Erstgespräch mit Zielsetzung und Trainingsplanung
- Functional Movement Screening und Physio-Check-Up
- Persönlicher Trainingsplan für deinen Alltag - egal wo!
- 1:1 Physio-Trainingseinheiten (30 Min./60 Min.)

Einzeltraining - Preise.

Trainings-Check-Up.

STARTTERMIN
99 90 Minuten inkl. Trainingsplan
  • Eingehendes Gespräch und Beratung
  • Functional Movement Screen (FMS)
  • Physio-Check-Up bzgl. mögl. Ursachen
  • Ziele und individueller Trainingsplan

5er Einzeltraining.

5 LANGE TRAININGSEINHEITEN
350 5 x 60 Minuten.
  • Flexible Gestaltung Indoor / Outdoor
  • Bewegungsanalyse und Korrektur
  • Trainingsmotivation / -kontrolle
  • Schmerz- und Verletzungsedukation

10er Einzeltraining.

10 KURZE TRAININGSEINHEITEN
350 10 x 30 Minuten.
  • Flexible Gestaltung Indoor / Outdoor
  • Bewegungsanalyse und Korrektur
  • Trainingsmotivation - / aktualisierung
  • Schmerz- und Verletzungsedukation

Bewegung schenken?

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Anmeldeformular Physiotraining

Hier kannst du dich direkt für das Physiotraining anmelden.