BEWEGUNG UND BEWUSSTSEIN
Medical Yoga.
Yoga meets Physio.
Im Medical Yoga lernst du, dich achtsam mit der Anatomie und natürlichen Funktionsweise deines Körpers zu bewegen. Ziel ist, unbewusst gegen die Naturgesetze arbeitende Bewegungsmuster wie auch damit verbundene Schmerzen und Verspannungen aufzulösen, um in eine körperliche und geistige Balance zu kommen. Dazu wird medizinisch-therapeutisches Wissen mit klassischem Yoga verknüpft.
Jede Stunde lädt dich ein, dein körperliches Selbstbewusstsein im Erleben von Bewegung und Atmung zu vertiefen – spürbar stärker, beweglicher und entspannter zu werden.

Der Yogastil.
Jede Yogaeinheit vereint physiotherapeutische Aspekte mit ausgleichenden Bewegungen, sanfter Kräftigung, Atmung und Tiefenentspannung des Yoga. Egal, ob der Rücken schmerzt, der Kopf spannt und du einfach auftanken möchtest: Medical Yoga ist für alle, die dynamisch fließenden Bewegungsausgleich suchen und mit Yoga physiotherapeutisch begleitet schmerzhaften Verspannungen entgegenwirken wollen. Eben ein Mix aus Hatha, Kundalini und Physio. Das Niveau ist stets wohltuend, energiegebend und angenehm anspruchsvoll. Hin und wieder darf auch mal ein Schweißtröpfchen fließen. Im Fokus steht, in die eigene Balance zu finden und ein gesundes Körpergefühl zu stärken.
Medical Yoga Benefits
- Wirbelsäulengesundheit und Körperbalance
- Ausgleich von Haltungsschwächen
- Verletzungs- und Krankheitsprävention
- Verbesserung der Bewegungsqualität
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
- Förderung von Entspannungsfähigkeit und mentaler Stärke
- Stoffwechselregulation
- Harmonisierung des Hormonsystem
- Bewegung und Tiefenatmung stärken Herz- und Blutkreislauf
Der Fokus liegt auf
- Pranayama (yogische Atemübungen)
- Asanas (einzelne Körperhaltungen)
- Intensivieren Körperbewusstsein und Atemsynchronisation
- Yogaflows (neuromuskuläres Training)
- Meditation (mentales Training / Gedankenkontrolle)
- Savasana (Schulung der Entspannungsfähigkeit)
- Therapeutische Ausrichtung der Yogastunden
- Transfer des Yoga von der Matte in den Alltag (Routine / Lifestyle)
WÖCHENTLICHES MEDICAL YOGA
Yogagruppen.
Medical Yoga "Basic"
Du wirst durch die wichtigsten Basishaltungen geführt und lernst achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung. Detailliertes Erklären und sorgfältiges Anleiten stehen im Vordergrund.
Medical Yoga "Flow"
Ziel ist es, dich für alltägliche Bewegungsanforderungen fit zu machen und mental zu stärken. Natürlich gönnen wir uns am Ende Entspannung und Tee, um Körper und Kopf zur Ruhe zu bringen, Stoffwechsel und Regeneration zu unterstützen - Mitte der Woche aufzutanken, gesunden Schlaf zu fördern.
Yogagruppen - Preise.
Schnupperstunde
1 EINHEIT In DER GRUPPE-
Einmalig pro Person.
5er-Karte
5 EINHEITEN IN DER GRUPPE-
3 Monate gültig ab erster Yogastunde.
10er-Karte
10 EINHEITEN IN DER GRUPPE-
6 Monate gültig ab erster Yogastunde.
PERSÖNLICHE YOGASTUNDE
Einzelyoga.
Yogatherapie.
Funktionelles Alignment.
Schmerzmanagement.
Prävention.
Zu Beginn decken wir muskuläre Schwachstellen, gestörte Bewegungsmuster und versteckte Schmerzursachen auf und analysieren gleichzeitig, wo deine Stärken liegen. Vielleicht bist du dir nach Verletzungen oder Erkrankung noch unsicher, was du dir auf der Matte zumuten kannst.
Gemeinsam arbeiten wir intensiv an einer gesunden Ausrichtung deines Körper in den Asanas. Dabei lernst du Hilfsmittel für dich sinnvoll zu nutzen und kommst zukünftig auch in Yogagruppen super klar. Das Ziel ist, angstfreie Bewegung, Belastung und Sport zu ermöglichen und Schmerzen wie Verletzungen wohltuend adé zu sagen.
Das Einzelyoga beeinhaltet:
- Erstgespräch mit Zielsetzung und Yogaplan zum Starten
- Funktionales Bewegungsscreening und Physio-Check-Up
- intensive Hands-On-Korrekturen / funktionelles Alignment
- 5 oder 10 Yogaeinheiten zum Ausbau deiner Yogapraxis
Einzelyoga - Preise.
Yoga-Check-Up
STARTTERMIN-
Eingehendes Gespräch und Beratung
-
Functional Movement Screen (FMS)
-
Physio-Check-Up bzgl. mögl. Ursachen
-
Ziele und individueller Yogaübungsplan
5er-Karte Einzelyoga
5 LANGE YOGAEINHEITEN-
1:1 therapeutisches Yoga (60 Minuten)
-
Vertiefung von Asanas und Routine
-
Funktionales Alignment, Hands-On
-
Schmerz- und Verletzungsedukation
10er-Karte Einzelyoga
10 KURZE YOGAEINHEITEN-
1:1 therapeutisches Yoga (30 Minuten)
-
Individuelle Yogaroutine entwickeln
-
Funktionales Alignment, Hands-On
-
Schmerz- und Verletzungsedukation
INDOOR + OUTDOOR
Teamyoga.
BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Businessyoga.
Yoga für Mitarbeiter*innen
Insbesondere Menschen, die täglich unter Zeitdruck arbeiten, hohe Verantwortung tragen und häufig im Kundenkontakt stehen - auf's Außen fokussiert sind - hilft Yoga, bewusst das eigene physische und psychische Gleichgewicht zu fördern und gelassener zu agieren.
Das Angebot richtet sich individuell nach
- beruflichen Anforderungen im Unternehmen
- Betriebsklima und Teamdynamik
- Gesundheitszustand und Wohlbefinden des Teams
- zeitlich mögliche Integration in den Arbeitsalltag
FÜR VEREINE UND SPORTLER*INNEN
Mannschaftsyoga.
Yoga für Sportler*innen
Sportler*innen sind auch mental gefordert. Meditation und Yoga fördern die Fähigkeit des In-Sich-Ruhens, fokussiert zu bleiben und Präzision in Haltung und Bewegung abzurufen. Mach dich und deine Mannschaft mit Medical Yoga stark.
Das Angebot richtet sich individuell nach
- sportspezifisch physischer / mentaler Beanspruchung
- Mannschaftsmotivation und Teamdynamik
- Gesundheits- und Trainingszustand der Sportler*innen
- Verletzungen und Rehabiliation einzelner Sportler*innen