Physiocoaching

GESUNDE POTENTIALE WECKEN

Physiocoaching.

Im ganzheitlichen Physiocoaching findest du deinen Weg mehr Energie für das zu haben, was dir wirklich wichtig ist. Es gibt Raum für nachhaltige Veränderung und hilft dir, deinen Alltag mit Blick auf deine mentale und körperliche Gesundheit positiver zu gestalten. Dabei stehen deine Gesundheitsziele, Bedürfnisse und persönliches Wohlbefinden im Mittelpunkt.

Im Coaching reflektierst du alltagsorientiert, wie gesund du mit körperlicher Beanspruchung und mentalen Stressoren umgehst. Dabei schärfst du deine natürliche Intuition für eigene Stärken. Du lernst, gesundheitsrelevante Aspekte im Alltag einzubeziehen und Strategien anzuwenden, die dir Freiraum, Fokus und Energie geben.

Wenn du mit fachlicher Unterstützung intensiv auf Augenhöhe an deinen Gesundheitszielen arbeiten willst und Lust auf mehr Lebensqualität hast, freue ich mich, dich im Erstgespräch kennenzulernen.

Physiocoaching

1:1 AUF AUGENHÖHE

Das Coaching.

Es gibt immer Wege - wir finden deinen.

Positive Gewohnheiten
Der Schlüssel zum Erfolg liegt im Tun. Komm vom Wissen ins Handeln. Im Coaching bekommst du die Motivation, die du brauchst, um Veränderungen nachhaltig umzusetzen.
Gelassenheit
Gelassenheit schafft Freiheit - auch im Kopf. Lerne loszulassen und tief zu entspannen, um Raum für kreative Denkprozesse und erfolgreiches Handeln zu gewinnnen - ganz ohne Stress.
Schmerzmanagement
Lerne bei chronischer Erkrankung deine Schmerzen zu verstehen und positiv zu verändern. Das Coaching gibt dir dazu die richtigen Impulse.
Leistungsfähigkeit
Sei topfit, wenn's darauf ankommt indem du dich um deinen Körper kümmerst. Lerne effektive Methoden für optimale Regeneration und mehr Energie in dein Leben zu integieren.
Ergonomisches Arbeiten
Schaffe beste Bedingungen für Gesundheit und Erfüllung im Beruf mit Ergonomiecoaching und Training-on-the-Job. Mach dich stark im Job!
Mentale Stärke
Mentale Stärke hilft, sich auch in Stresssituationen zu fokussieren, das Beste zu geben und Ziele zu erreichen. Lerne, dich selbst mit mentalen Techniken zu unterstützen.
Voriger
Nächster

Erstgespräch.

Wir lernen uns in einem ersten unverbindlichen für dich kostenfreien Gespräch kennen. Hier klären wir dein Anliegen. Dann  entscheiden wir, ob alles für einen erfolgreichen Start ins Coaching passt.

Orientierung.

Wohin willst du? Wir konkretisieren deine Ziele und legen erste Schritte fest, mit denen du sofort startest. Dazu orientieren wir uns an deinen Ressourcen und nutzen deine Stärken, um zu einer ganzheitlichen Lösung zu kommen.

Analyse.

Wir identifizieren „blinde Flecken“, die dich auf vielfältige Weise beeinflussen. So werden Schwächen und Stärken sichtbar. Bereits ein geschärftes Bewusstsein darüber ermöglicht dir, weitere Schritte zu gehen.

Veränderung.

Auf deinem Weg sind Erfolge deutlich spürbar und sichtbar. Schritt für Schritt setzt du Pläne zielgerichtet um. Dabei unterstütze ich dich methodisch so, dass du Sicherheit gewinnst und mit Herausforderungen umzugehen lernst.

Verankerung.

Nach ersten Erfolgen wirst du auch mal Misserfolge haben – das ist normal. Das Coaching hilft in dieser Phase, daran zu wachsen und mit mentalen Strategien Erfolge in Zukunft zu verankern. So gelingt es dir jederzeit am Ball zu bleiben.

Meditation

Recoach.

Was auch immer dein Ziel ist – im Physiocoaching geht es darum, wirklich etwas zu verändern, Erfolgsroutinen zu schaffen. Nach einem halben Jahr ist Zeit für ein Resüme, um deine Erfolge nachhaltig zu fördern:

  • Wo stehst du heute?
  • Was hat sich verändert?
  • Hast du erreicht, was du dir vorgenommen hast?
  • Was hat sich bewährt?
  • Brauchst du noch weitere Impulse?

Physiocoaching - Preise.

Transparente und faire Preise. Kostenfreies Kennenlerngespräch zum Einstieg in dein persönliches Physiocoaching.

Erstgespräch.

KennenlernEn
0 Einmalig pro Person.
  • Circa 20 Minuten.

Impuls.

PHYSIOcoaching
95 1 Termin.
  • 1 x 90 Minuten

Intensiv.

5 Wochen PHYSIOCOACHING
300 5 Termine.
  • 5 x 60 Minuten.

Intensiv.

10 WOCHEN PHYSIOCOACHING
300 10 Termine.
  • 10 x 30 Minuten.

Themen im Physiocoaching

„Der Mensch will immer das alles anders wird und gleichzeitig will er, dass alles beim alten bleibt.“

Paulo Coehlo

Hauptthema und Ziel des Coachings werden immer individuell festgelegt. Als Gesundheitsexpertin unterstütze ich dich mit umfassendem Wissen, Strategien und Motivation auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel – im Privatleben, im Sport und am Arbeitsplatz.

Schmerzen verstehen. Schmerzen vorbeugen.

  • Du möchtest ständigen Verspannungen vorbeugen – dich körperlich freier fühlen?
  • Dein Körper reagiert in Phasen hoher Beanspruchung oft mit Schmerzen und du willst solche Phasen entspannter meistern?
  • Du möchtest deine Lebensqualität auch mit chronischer Erkrankung verbessern und dabei aktiver wie auch fitter werden?
  • Du willst deine Schmerzen und deinen Körper besser verstehen können, um einen gelasseneren Umgang im Alltag damit zu finden?
  • Du möchtest dir zusätzlich zu medizinischer Versorgung selbst noch besser helfen können?

Das Physiocoaching hilft dir ergänzend zu deiner Therapie:

  • … mittels Schmerztagebuch deinen Körper zu lesen und Warnsignale frühzeitig zu erkennen, bevor sich Schmerzen manifestieren.
  • … hilfreiche Strategien und Gewohnheiten zur Schmerzreduktion und Prävention für deinen Alltag zu entwickeln.
  • … mentale Techniken zu erlernen, die dir helfen entspannter mit Schüben umzugehen und den Schmerz so zu „dämpfen“.
  • … dich emotional zu stärken und handlungsfähig im Umgang mit Schmerzen zu fühlen.
  • … dein Leben aktiver zu gestalten und zu genießen.

 

Stress gekonnt verblassen lassen. Burn-Out-Prävention.

  • Du bist beruflich und privat stark gefordert und suchst neue Wege, um in Balance zu bleiben.
  • Du willst deine persönlichen Strategien im Umgang mit Stresssituationen ausbauen, um leistungsfähig und agil zu bleiben?
  • Müdigkeit und Erschöpfungsphasen willst du zukünftig effektiv vorbeugen, um auch nach der Arbeit mehr Energie zu haben?
  • Nach einem langen ereignisreichen gedanklich Tag möchtest gut abzuschalten können, um erholsam ein- und durchzuschlafen?

Das Physiocoaching hilft dabei,

  • … Stressverstärker zu identifizieren, bewusst aufzulösen und so deine Stressresistenz auszubauen.
  • … in Stressphasen effektiv zu entspannen, abzuschalten und erholsamen Schlaf zu fördern.
  • … Gedankenkreisen und stressverstärkende Verhaltensmuster positiv umzustrukturieren.
  • … eine gesunde Balance durch gezielte Erfolgsroutinen und optimale Tagesgestaltung anhand deiner Leistungskurve zu fördern.
  • … passende Entspannungs- und Mentaltechniken für Gelassenheit, Fokus und Genuss zu erlernen und in den Alltag zu integrieren.

Die individuelle Mischung macht’s – gesunde Bewegung und Ernährung.

  • Du willst nach einer Verletzung oder nach Erkrankung gesund ins geliebte Freizeittraining einsteigen?
  • Vielleicht beginnst du gerade mit Sport und fragst dich, wie du insgesamt mit Fitness und Food besser in Form sein kannst?
  • Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, um dich rundum wohler zu fühlen.
  • Du willst dich im Büroalltag gesünder ernähren und wünscht dir zudem kurze effektive Bewegungspausen.
  • Unterschiedliche Lebensphasen erfordern unterschiedliche Schwerpunkte, um fit zu bleiben – du willst wissen, was für dich zählt?

Das Physiocoaching bringt dich kombiniert mit Physiotraining in Form:

  • … mit einem persönlichen Trainingsplan abgestimmt auf dein Ziel (Muskelaufbau, Ausdauer, Rücken stärken, Gewichtsabnahme).
  • … Strategien zur gesunden Ernährung und Regeneration (Biorhythmus, Schlafoptimierung, Entspannung etc.) für mehr Energie.
  • … mentalen Strategien zum Umgang mit dem „inneren Schweinehund“ und persönlicher Motivation.
  • … Vermittlung von Techniken (Meditation, autogenes Training) zur Fokussierung und Visualisierung, um deine Ziele zu verfolgen.
  • … Physiotraining inkl. Bewegungsscreening: Hier identifizieren wir muskuloskelettale Ursachen, die ggf. Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Performance beeinträchtigen. So können wir ganzheitlich daran arbeiten, dein Ziel optimal zu erreichen.

Gesunde Selbstführung. Gesunde Arbeitsorganisation.

  • Du möchtest als Führungskraft deine eigene Gesundheit und die deiner Mitarbeiter*innen verbessern?
  • Du willst dich selbst für das Thema Gesundheit sensibilisieren, um Vorbild zu sein und deine eigene Performance zu verbessern.
  • Du wünscht dir, Warnsignale und Gesundheitsgefahren bei Mitarbeiter*innen frühzeitig zu erkennen, um reagieren zu können?
  • Du willst Lösungen und Ressourcen zur Gesundheitsförderung nutzen, um deinen Führungsstil gesundheitsfördernd ausbauen?
  • Vielleicht merkst Du, dass Du unter hoher Anspannung stehst und gerne etwas positiv verändern möchtest – Beruf, Freizeit und Familie besser in Balance bringen möchtest?
Das Physiocoaching unterstützt dich dabei:
 
  • … neue Perspektiven zu eröffnen und persönliche Veränderungsprozesse anzustoßen.
  • … positive Verhaltensweisen zur Gesundheitsförderung kennenzulernen und im Alltag zu leben.
  • … sich selbst zu motivieren und Erfolgsgewohnheiten zu verankern.
  • … deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu verbessern, Regeneration zu unterstützen.
  • … deine persönliche Balance zwischen Beruf, Familie und Freizeit zu finden.
  • … deine Stresskompetenz zu erhöhen und Burn-Out vorzubeugen.
  • … deinen Führungsstil zu reflektieren und gesünder zu gestalten.

Mehr Energie durch Ergonomie in jedem Job.

  • Du willst deinen Arbeitsplatz und Arbeitsalltag ergonomischer gestalten? 
  • Du hast manchmal vom langen Sitzen im Büro oder Stehen im Job Rückenschmerzen und suchst nach einer Lösung?
  • Wie steht’s mit deiner Arbeitshaltung? Nutzt du das Potential von Hilfsmitteln und Pausen clever? Lerne im Training-on-the-Job.
  • Du willst Muskel-Skelett-Erkrankungen im Job vorbeugen und dich dank Ergonomie besser auf deine Arbeit konzentrieren können?
  • Du wünscht dir betrieblich beim Thema Arbeitsschutz fachkompetente Unterstützung in Sachen Ergonomie und Arbeitsanalyse?

Das physiotherapeutische Ergonomiecoaching unterstützt dich dabei:

  • … deine Haltung und Bewegung am Arbeitsplatz ergonomisch zu gestalten und so Fehlbelastungen und Schmerzen vorzubeugen.
  • … deinen Arbeitsplatz ergonomisch zu beurteilen und auf einfache Weise ohne großartige Kosten zu verbessern.
  • … gesunde Bewegungspausen im Alltag einzubauen und auf deinen Körper Acht zu geben – denn das hilft dir, gesund zu bleiben.
  • … dich frühzeitig für Wirbelsäulengesundheit und ausreichend effektive Bewegungspausen zu sensibilisieren.
  • … im Training-on-job an bewegten und belastenden Arbeitsplätzen wie z.B. im Handwerk, Produktion, Service und Einzelhandel Tipps rund um sichere Lastenhandhabung zu geben.

Mentales Training für innere Ruhe, Gelassenheit und Fokus.

  • Du willst dich im Sport und Beruf besser konzentrieren können – präsenter sein?
  • Du wünscht dir Techniken, die dir z.B. bei Wettkämpfen oder Präsentationen helfen, gelassener und fokussierter zu sein, um dein Bestes geben zu können?
  • Du möchtest innerlich mehr zur Ruhe zu kommen und gezielt abschalten können?
Nutze das Physiocoaching, um
 
  • … automatische Gedanken- und Verhaltensmuster bewusst für ein positives und unterstützendes Mindset zu wandeln.
  • … dein Timing und Selbstmanagement gezielt zu verbessern und so innere Struktur zu gewinnen.
  • … Erfolgsgewohnheiten, Achtsamkeit, Konzentrationsfähigkeit und Selbstbewusstsein durch adäquate Techniken auszubauen
  • … deine Performance in Stresssituationen zu verbessern.
  • … den Mut zu entwickeln, Prioritäten zu setzen, die dich weiterbringen.